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必发集团网站app|体育运动项目全指南:掌握各种运动的基本知识和技巧
点击量: 发布时间:2024-05-06 21:25:56

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## 篮球

基本知识:

目标:将球投进对方的篮筐

球场:长方形球场,两

端有篮筐

球员:两队各五名球员在场

时间:每节 12 分钟,共四节

基本技巧:

运球

投篮

传球

防守

## 足球

基本知识:

目标:将球踢进对方的球门

球场:长方形球场,两端有球门

球员:两队各 11 名球员在场

时间:两半各 45 分钟

基本技巧:

盘带

射门

传球

防守

## 排球

基本知识:

目标:在球落地前将球打过球网上空

球场:长方形球场,中间有球网

球员:两队各六名球员在场

时间:每局 25 分,共三局或五局

基本技巧:

发球

扣球

传球

拦网

## 网球

基本知识:

目标:将球击打过球网上空,使对方无法回击

球场:长方形球场,中间有球网

球员:两名或四名球员在场

时间:每局六局,共三局或五局

基本技巧:

发球

接发球

底线击球

截击

## 游泳

基本知识:

目标:使用各种泳姿在水中移动

泳池:长方形或椭圆形水池

泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳

基本技巧:

换气

打水

蹬腿

转身

## 跑步

基本知识:

目标:在短时间内跑完特定距离

场地:室内或室外跑道、公路或小径

距离:短跑 (

100-400m)、中跑 (800-1500m)、长跑 (5000m 以上)

基本技巧:

正确跑步姿势

步频和步幅

呼吸控制

耐力训练

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