## 篮球

基本知识：

目标：将球投进对方的篮筐

球场：长方形球场，两

端有篮筐

球员：两队各五名球员在场

时间：每节 12 分钟，共四节

基本技巧：

运球

投篮

传球

防守

## 足球

基本知识：

目标：将球踢进对方的球门

球场：长方形球场，两端有球门

球员：两队各 11 名球员在场

时间：两半各 45 分钟

基本技巧：

盘带

射门

传球

防守

## 排球

基本知识：

目标：在球落地前将球打过球网上空

球场：长方形球场，中间有球网

球员：两队各六名球员在场

时间：每局 25 分，共三局或五局

基本技巧：

发球

扣球

传球

拦网

## 网球

基本知识：

目标：将球击打过球网上空，使对方无法回击

球场：长方形球场，中间有球网

球员：两名或四名球员在场

时间：每局六局，共三局或五局

基本技巧：

发球

接发球

底线击球

截击

## 游泳

基本知识：

目标：使用各种泳姿在水中移动

泳池：长方形或椭圆形水池

泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳

基本技巧：

换气

打水

蹬腿

转身

## 跑步

基本知识：

目标：在短时间内跑完特定距离

场地：室内或室外跑道、公路或小径

距离：短跑 (

100-400m)、中跑 (800-1500m)、长跑 (5000m 以上)

基本技巧：

正确跑步姿势

步频和步幅

呼吸控制

耐力训练